Q:「腰のヘルニアに効果のある、ストレッチはありますか?」

Q:「腰のヘルニアに効果のある、ストレッチはありますか?」

A:腰の椎間板ヘルニアは、適切なケアをしていないと、腰やお尻・足に痛みが出てきます。

しかも、ひどくなると歩くたびに痛みが出たり、

トイレに行っても痛みが出たりして日常生活に支障が出てきます。

 

こういった場合には、腰の椎間板ヘルニア対策のストレッチが効果的です。
方法は、うつぶせになって、下半身をそのままにして、上半身を腰からそらします。
30秒ぐらいを1セットにして、3セットをしていくと
だんだん腰の筋肉が伸びてきて、腰周りの痛みが改善してきます。

 

ただ、仕事や日常生活で時間に追われていると、なかなか続かないことがあります。

 

そういった場合には、好転堂の腰やお尻の一番深い筋肉にまで届く鍼はどうでしょうか?
同時に、腰の椎間板ヘルニアのストレッチをすることで、

さらに腰周り・お尻周り・足の痛みが改善してきます。

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